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食安食育

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幼儿返校易哭闹 两道食疗方化解分离焦虑

2020-10-17 01:19:36来源:中国食品安全报编辑:新闻中心
摘要:孩子返校时经常出现哭闹的情况,儿童心理学家表示这是孩子出现了分离焦虑,是孩子情志失常的外在反映,和五脏六腑都有一定关联,可以考虑通过一些保健食疗方给孩子调养心肝,稳定情绪。

  

小长假过完,幼儿们又该返校了。每年春秋季开学或长假后回校第一天,甚至整个第一周,幼儿园门口都免不了上演宝宝撕心裂肺哭喊,和家长难舍难分的一幕。儿童心理学家告诉我们,这是孩子出现了分离焦虑。

婴幼儿与家人长时间共处,产生亲密的情感结系后,面对突如其来的分离,会产生伤心、痛苦的情绪,以表示拒绝分离。这种心理焦虑多发于学龄前期。从中医的角度看,孩子的心理焦虑,属于情志呵护的范畴。

如何呵护孩子的情志,处理孩子的情绪,让孩子放下心理负担,开开心心跨进集体生活呢?情志调节和饮食顾护都有办法去应对。

从中医的角度来看,孩子到集体环境后心神不宁、情绪反常、胆小怕事,是孩子情志失常的外在反映,和五脏六腑都有一定关联。

《黄帝内经·素问》中有记载,称“心是君主之宫,主明则下安”。心主神志,肝主疏泄。心神惑乱,就容易受惊、喜怒无常,致使肝气郁结,更加剧孩子的情志问题。

尤其在秋季,很多人容易“悲秋”,和孩子及时沟通、积极引导的同时,也可以通过一些保健食疗方给孩子调养心肝,稳定情绪:

小儿提气汤

材料:白术8g,山药10g,芡实10g,佛手5g,枸杞子5g,瘦肉30g。

做法:材料下锅,加约3碗水,大火烧开转小火煲至半碗,温时分服。每周2剂。

功效:健脾、固肾、柔肝。

适用年龄:3岁以上消化好时对症、少量多次分服。2~3岁可喝汤不吃肉渣。蚕豆病可服。

加了佛手的提气汤,是有些苦的,除了加黄糖调味,还能换个方法,用孩子喜欢吃的糖水化解心里的郁结。

百合银耳莲子糖水

材料:干百合8g,去芯莲子10g,银耳8g,冰糖适量。

做法:银耳、百合洗净泡发,莲子下锅,加约3碗水煮至微软,放入百合、银耳煮10分钟,加冰糖调味即可。

功效:养阴润肺,养心安神。

适用年龄:3岁以上对症、少量多次分服。2-3岁可喝糖水不吃汤渣。蚕豆病可服。

这道糖水还能兼顾秋季护肺,为秋冬滋补提前打好基础。(科普中国)

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