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教育部发布2022年寒假高校学生健康生活提示要诀

2022-01-15 10:41:07来源:中国食品安全报编辑:采编中心
摘要:教育部发布2022年寒假高校学生健康生活提示要诀,引导高校学生增强“健康第一责任人”意识,合理安排寒假生活和学习,积极参与疫情防控,养成健康生活方式。

  

中国食品安全报讯 2022年寒假临近,全球新冠肺炎疫情仍高位流行,变异毒株传播能力增强,我国仍面临“外防输入、内防反弹”风险,零星散发甚至局部地区聚集性疫情时有发生。近日,教育部指导全国高校健康教育教学指导委员会专家,在已有版本基础上,修订形成2022年寒假高校学生健康生活提示要诀,引导高校学生增强“健康第一责任人”意识,合理安排寒假生活和学习,积极参与疫情防控,养成健康生活方式。

一、防控新冠很重要,志愿服务展风貌。自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定,勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷,保持安全社交距离,维护干净的居住环境,养成持续、良好的个人卫生习惯。积极参与所在社区(乡村)疫情防控,帮助基层干部群众落实防控措施,展现新时代大学生精神风貌。

二、生活作息要规律,体育锻炼不可少。按时作息、少熬夜,每天保证8小时睡眠。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼,每天锻炼1小时。居家可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。

三、走亲访友尽量少,视频问候也很好。寒假和春节期间,尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会,提倡用电话、视频互致问候和拜年。不前往国内中高风险地区,探亲访友做好旅途防护。

四、规范洗手讲卫生,病从口入要记牢。洗手要坚持“七步洗手法”,保持手部卫生。外出返回、饭前、便前便后要洗手,不随意触碰口鼻、揉眼睛。

五、饮食营养宜均衡,暴饮暴食不能要。饮食要注意营养均衡,避免暴饮暴食,不酗酒,不挑食偏食,少吃零食和油炸食品,少喝饮料(品)。

六、线上学习不能长,爱眼护眼视力好。避免长时间使用手机和电脑,使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。注意保护视力,线上学习、视频会议时,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。

七、留校过年重平安,疑似症状须报告。寒假留校学生要遵守学校疫情防控规定,进出校门要登记,离校返校要申请。如有新冠肺炎疑似症状须在第一时间报告,严防疫情。

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