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给孩子“贴秋膘”大有讲究

2020-09-19 04:27:46来源:中国食品安全报编辑:新闻中心
摘要:一到了秋天,民间就素有“贴秋膘”的习俗,而孩子们在经过了一整个夏天后,要想健康地“贴秋膘”,还有一些讲究。

  

秋季民间素有“贴秋膘”习俗。孩子经过一个“苦夏”,秋风袭来,胃口大增,是否就可以“贴秋膘”了,其实,“贴秋膘”还真有讲究。

秋季小儿先要护好脾胃。中医认为,脾胃者仓禀之官,脾喜燥恶湿,而夏季的暑湿之气,往往阻碍着脾的运化,使人没有胃口,不少人“因暑贪凉”,过食寒凉生冷之品更易损伤脾阳,且小儿具有“脾常不足”的生理特点,因此在夏天常常出现腹泻、呕吐、腹胀、食积等脾胃系统问题。如果孩子经常出现上述表现,初秋先不要急着进补大量肥甘厚腻之品,要先调理好脾胃,可以服用中药或是小儿推拿进行调理,早日恢复脾胃的运化功能,同时饮食仍要以清补为主,荤素搭配,均衡营养,膳食搭配具有健脾利湿作用的食物,如:山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等,为寒冷冬季来临提前做好准备。

秋日养肺也很关键。在中医五行当中,肺属金,与秋相应,且有“秋气通于肺”之说。而秋季气候特点为燥气当令,易伤津液,肺开窍于鼻,外合皮毛,感受燥邪后往往表现出口干、皮肤干、干咳、鼻燥甚至流鼻血,有上述表现的孩子一定要注意了,饮食上以滋阴润肺为宜,可以吃些百合、银耳、苹果、梨等,尽量减少辛辣香燥烧烤类食物。另外,肺为娇脏,不耐寒热,虽已入秋但昼夜温差较大,注意适当增减衣物,同时避免冰镇冷饮瓜果类食物的摄入,“形寒饮冷则伤肺”“重寒则伤肺”,且小儿具有“肺常不足”的生理特点,尤其患有咳喘的患儿要格外注意养好肺。(北京中医药大学东方医院儿科)

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