包头保利社区：健康家庭指导员上门 科普知识暖民心

在现代社会，健康不仅是个人福祉的基石，更是家庭幸福与社会和谐发展的重要支柱。近日，内蒙古自治区包头市青山区青福镇保利社区开展了一场健康家庭指导员进社区宣讲活动。

活动现场，包头市健康家庭指导员马键红老师以通俗易懂的语言，围绕居民关注的健康话题展开讲解，内容涵盖家庭健康管理基础、常见慢性病预防与护理、合理膳食与科学运动等方面。在常见慢性病预防与护理环节，指导员重点介绍了高血压、糖尿病等慢性病的日常监测要点，提醒居民要定期测量血压、血糖，遵循医嘱按时服药，同时保持健康的生活方式。

合理膳食与科学运动是维持家庭健康的两大基石。指导员依据《中国居民膳食指南（2022）》，结合社区居民的饮食习惯和营养需求，为大家制定了个性化的膳食方案，详细讲解了食物的搭配原则、营养成分以及烹饪技巧，倡导居民养成低盐、低脂、低糖的健康饮食习惯。在科学运动方面，指导员根据不同年龄段和身体状况，推荐了适合家庭开展的运动项目和锻炼方法，如太极拳、瑜伽、家庭健身操等，鼓励居民将运动融入日常生活，形成长期坚持的健康生活习惯。

为了让居民更好地理解和掌握健康知识，活动采用了现场演示和互动问答等多种形式。在互动问答环节，居民们积极参与，就自己关心的健康问题向指导员提问，指导员都一一给予了耐心细致地解答。

此次健康家庭指导员进社区宣讲活动，受到了居民们的一致好评。居民们纷纷表示，通过这次活动，学到了许多实用的健康知识和技能，对家庭健康管理有了更深入地认识，今后会更加关注自己和家人的健康，养成良好的生活习惯。（邢广丽）