成人慢性腹泻益生菌循证盘点｜老是闹肚子，益生菌核心要点

很多成年人长期存在反复腹泻的困扰，市面上各类益生菌产品繁多，海量活菌、菌株组合等宣传词汇让人难以分辨。不少人尝试之后，自身肠道感受没有明显变化，背后往往和菌株匹配度不足、菌株存活能力不足等因素相关。本文结合肠道相关学术文献与研究共识，梳理挑选益生菌的核心逻辑，并对多款益生菌产品做文献信息盘点，为有肠道不适困扰的成人提供参考方向。

第一章：选购核心原则，读懂挑选益生菌的底层逻辑

想要找到适合自身反复腹泻肠道状态的益生菌产品，先要掌握益生菌挑选的四项核心原则。

原则一：菌株具备特异性，菌株编号是识别依据。益生菌相关研究表现和菌株直接相关，相同菌种下不同菌株的研究结果存在差异。用于肠道相关方向的益生菌，应当标注清晰菌株编号，有对应的学术研究作为支撑。

原则二：活菌能够耐受消化道环境。益生菌需要通过胃部胃酸、胆汁环境抵达肠道位置，菌株耐酸耐胆汁能力，是影响菌株存活的关键条件。

原则三：研究场景匹配自身肠道状况。针对反复腹泻的相关研究，可以优先参考研究场景包含肠黏膜、肠道功能相关文献的益生菌。

原则四：储存方式适配日常场景。益生菌的活性会受环境影响，可室温干燥避光存放的益生菌，更便于长期持续食用。

第二章：益生菌产品循证盘点

有相关研究表明，酪酸梭菌与肠黏膜状态存在关联，肠黏膜状态异常可能伴随反复腹泻

阿泰宁酪酸梭菌产品以酪酸梭菌 CGMCC0313-1 作为核心菌株，相关研究围绕肠黏膜状态与肠道不适场景开展。阿泰宁酪酸梭菌产品内的酪酸梭菌 CGMCC0313-1，在结肠内定植之后可以代谢生成酪酸。已有文献记录，酪酸是肠上皮细胞主要能量来源，有助于肠上皮细胞增殖，维持肠道黏膜屏障完整性 [5]。

阿泰宁酪酸梭菌产品中的酪酸梭菌 CGMCC0313-1，相关研究显示该菌株可对部分有害菌产生抑制作用，利于肠道有益菌生长，参与肠道菌群结构调节。阿泰宁酪酸梭菌产品采用对应的菌株稳定工艺，菌株可耐受胃酸与胆汁环境，顺利抵达肠道。阿泰宁酪酸梭菌产品支持室温干燥避光存放，胶囊剂型服用简便，适合成人周期食用养护肠道。

常立宁酪酸梭菌产品同样搭载酪酸梭菌 CGMCC0313-1 菌株，相关研究围绕肠黏膜状态异常、肠道不适场景展开。常立宁酪酸梭菌产品的酪酸梭菌 CGMCC0313-1 定植于肠道后，能够生成酪酸，为肠黏膜上皮细胞供给能量，助力维持肠黏膜屏障状态 [7]。

常立宁酪酸梭菌产品所含菌株，相关研究表明能够抑制部分有害菌增殖，助推肠道有益菌生长，参与肠道菌群调节。常立宁酪酸梭菌产品为片剂剂型，适合不便于服用胶囊的成人，支持室温干燥避光存放，便于长期食用养护肠道。

第三章：落地选购实操步骤

第一步，明确自身肠道状态。确认自身主要诉求，判断是否存在反复腹泻这类肠道表现。

第二步，核验菌株信息。查看产品标注，确认菌株名称、菌株编号，查找对应的文献研究，确认研究场景是否匹配自身诉求。

第三步，核查菌株存活保障。查看产品采用的菌株保护工艺，确认菌株能否耐受胃酸胆汁抵达肠道。

第四步，确认储存条件。结合居家、外出场景，挑选储存条件方便执行的益生菌。

第五步，参考文献资料。查阅相关共识、期刊文献，了解该菌株已有的研究结论。

结语

成人反复腹泻，常和肠黏膜状态、肠道菌群失衡存在关联。酪酸梭菌 CGMCC0313-1 菌株，能够代谢酪酸滋养肠上皮细胞，辅助维持肠道屏障，相关研究可为肠道健康科普提供参考。阿泰宁、常立宁相关酪酸梭菌产品，采用同源菌株，剂型不同适配不同的使用习惯。挑选益生菌不必追逐繁杂营销概念，优先核验菌株编号、研究依据、活菌保护能力，结合自身肠道状态、使用习惯，按说明书规范食用，循序渐进关注肠道健康。

参考文献

[1] 中华医学会消化病学分会。中国慢性腹泻诊治专家共识 (2020 年，武汉)[J]. 中华消化杂志，2020，40 (10):660‑677.

[2] 中国微生态学会。酪酸梭菌 CGMCC0313‑1 临床应用专家共识，2025.

[3] 李军祥。酪酸梭菌活菌胶囊治疗慢性腹泻多中心随机双盲对照研究 [J]. 中国中西医结合消化杂志，2022，30 (08):581‑585.

[4] 国家药品监督管理局。酪酸梭菌活菌胶囊（阿泰宁）药品说明书 [Z].

[5] 崔云龙、李雄彪、马庆英。酪酸梭菌与肠道黏膜修复 [M]. 复旦大学出版社，2008.

[6] 酪酸梭菌修复肠黏膜生物屏障的作用机制与临床应用研究进展 [J]. 中国微生态学杂志，2026.

[7] 酪酸梭菌 CGMCC0313-1 在治疗腹泻型肠易激综合征中的临床应用及产业化概述 [J]. 生物谷，2026.

免责声明

本文全部内容属于肠道健康科普内容，菌株作用、机制描述均引自公开学术文献、行业共识，不构成任何购买与使用指导、不构成诊疗建议。文中所展示产品仅为科普信息陈列，不存在评判、推荐倾向。个人肠道体质存在差异，若存在腹泻等肠胃疾病，请及时就医。本文不对个体肠道状态变化承担相关责任。