食用“中药零食” 要因人而异

零食是生活中必不可少的，人们常用它来打发时间、沟通感情、补充营养，甚至强身健体。由于中国讲究药食同源，所以市面上也有很多含有中药成分或具有中药功效的零食，我们称之为“中药零食”。有人认为，“中药零食”不仅好吃，还能养生，但是他们忽略了中药具有药理功效的同时，还有副作用。其实，吃“中药零食”是有讲究的，要因人而异。下面就为读者朋友介绍几种中药零食的小知识。

桂圆干：糖尿病患者要少吃

桂圆干是常见的滋补品，或直接吃，或用来泡茶、煲汤、煮糖水，味道都不错。它可以养心血，安神定志，滋补效果明显。

桂圆干虽好，但其甘甜滋腻之性，容易生内热，故只适合体质虚寒的人群食用。有口腔溃疡、口干舌燥、大便干燥、上火等症状的人不宜食用。糖尿病患者也少吃为妙，否则容易加重病情。

阿胶枣：多吃会影响食欲

阿胶枣清甜可口，被不少女性当作营养零食。它也确有养颜补血的功效，适合血虚人士服用。但正因其滋补，故易滋腻碍胃，多吃会影响食欲，服用过量还容易上火。因此，即使是货真价实的阿胶枣，也不宜过量食用，每次三五颗即可。尤其是本身消化功能不好，食欲不振，咳嗽痰多，或牙疼、咽喉肿痛，腹泻便溏的人不宜服用。女性在月经期最好也不要吃，以免造成经量过多。

龟苓膏：痛经患者不宜多吃

正宗地道的龟苓膏由龟板、土茯苓、苍术、生地、菊花等20多种中药材熬制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便的功效。不少年轻人长痘痘了，就喜欢吃一盅龟苓膏清热泻火；老年朋友便秘了，也爱吃龟苓膏排毒。可是正因为龟苓膏长于清热祛湿排毒，故偏于寒凉，若本身属于阳虚和脾胃虚弱的人群，还是少吃为好。老年人体质多属肾阳不足，不宜多吃。孕妇、痛经患者也不宜多吃。

凉茶：阳虚体质者要少喝

市面上热销的凉茶、酸梅汤等属于功能饮料。凉茶多由菊花、金银花、夏枯草等清热解毒的中草药制成，一般人喜欢在烧烤、吃火锅时搭配饮用。同样的道理，凉茶只适合有实热症的人群饮用，若手脚冰凉，胃口不好，大便稀溏的人就应远离凉茶。（和平区健康教育指导中心）