中国食品安全网讯（万益蓝WONDERLAB） 本文聚焦成人春季过敏反复发作的痛点，基于国际顶级医学期刊Journal of Clinical Investigation 的同卵双胞胎对照研究结论，结合万益蓝WONDERLAB联合广东省营养学会完成的、覆盖过敏性鼻炎与皮肤敏感人群的双百人人体循证验证结果，拆解 “肠道 - 免疫 - 过敏” 核心逻辑，证实肠道菌群失衡是过敏反复的核心诱因，明确调节肠道菌群可有效改善成人过敏相关症状，打破 “成年后过敏无法逆转” 的固有认知，同时给出循证可依的春季防敏实操方法，为成人过敏干预提供了肠道微生态维度的科学解决方案。
别人的春天：赏花、野餐、晒太阳。
你的春天：口罩、氯雷他定、炉甘石。
躲过了花粉，躲不过柳絮；去年不过敏，今年突然中招；药不离身，症状却反反复复。
为什么同一片春光下，有人自在游玩，有人却被过敏缠上？
此前，万益蓝WONDERLAB联合广东省营养学会，通过覆盖过敏性鼻炎、皮肤敏感人群的双百人循证验证，率先给出了核心答案：调节肠道菌群，能有效改善过敏相关症状，减少发作反复。
而国际顶级医学期刊《Journal of Clinical Investigation》（简称JCI）发布的一项同卵双胞胎对照重磅研究，更是从肠道微生态维度，精准揭开了过敏反复发作的底层机制，完整拆解了“肠道-免疫-过敏”的核心逻辑。
双胞胎研究：排除基因干扰的“黄金样本”
要精准剥离基因、先天环境对过敏的影响，同卵双胞胎是过敏研究领域公认的「天选对照模型」。
同卵双胞胎的基因相似度高达99%，且大多共享一致的家庭环境、早期饮食习惯，可最大程度排除无关变量的干扰，直接聚焦「肠道微生态」这一核心差异，让研究结论具备极强的说服力。
本研究中的13对为「差异组」（一人确诊过敏、一人身体健康），5对为「同频组」（两人均确诊过敏）。研究团队通过采集受试者粪便样本，结合高通量基因测序解析肠道菌群结构，同步通过代谢组学检测粪便中的代谢产物，完整拆解了健康与过敏人群的肠道核心差异。
三大发现：肠道里的“抗过敏部队”原来长这样
通过比对健康与过敏双胞胎的肠道，研究找到了三个决定性的差异：
1. 菌群结构差异：64种关键菌划定过敏与健康的边界
研究发现，有64种关键肠道细菌能清晰区分健康和过敏双胞胎。
其中，62种在健康双胞胎肠道里更丰富，而且84%都来自“梭菌纲”家族（比如毛螺菌科、瘤胃菌科）
这些细菌可不是“路人甲”。过往研究证实，梭菌纲能调节肠道屏障功能，还能引导免疫系统“别乱开火”——避免把牛奶、花生这些正常食物当成“敌人”攻击。这，正是抗过敏的底层逻辑。
2. 代谢通路差异：肠道代谢物是过敏的关键信号标志物
健康双胞胎的粪便中，二酰基甘油（DAG）含量显著更高。这种代谢物是肠道里的“信号兵”，不仅能作为判断肠道健康的生物标志物，未来甚至可能成为过敏检测的简易指标。
过敏双胞胎的粪便中，植物来源的代谢物“开环异落叶松树脂酚（SECO）”更富集。研究推测，这是因为他们肠道里的梭菌纲细菌更少，没法有效分解这种植物成分，导致堆积，间接影响了免疫平衡。
3. 核心菌株锁定：两种有益菌提供全年龄段过敏保护
通过整合菌群和代谢物数据，研究锁定了两种关键细菌：
考拉杆菌Phascolarctobacteriumfaecium：在健康受试者肠道内丰度更高，是肠道短链脂肪酸的核心产生菌。短链脂肪酸是肠道黏膜的核心「能量来源」，可强化肠道屏障，同时调节免疫炎症反应，与双甘油酯代谢呈显著正相关。
布氏瘤胃球菌Ruminococcusbromii：膳食纤维分解的核心菌株，可促进肠道有益代谢物的生成，深度参与脂肪酸、氨基酸、固醇等多条核心代谢通路，可有效抑制免疫系统的过度应答，减少过敏反应的发生。
值得关注的是，本研究受试者的平均年龄接近40岁，这一结论直接打破了「过敏仅与婴幼儿期肠道发育相关，成年后无法逆转」的固有认知，证实肠道微生态对过敏的调控作用，可贯穿全成年期。
肠道-免疫轴：调节菌群改善过敏，不是“智商税”
很多人会有疑问：调节肠道菌群改善过敏，是否有真实的临床数据支撑？答案是肯定的。
肠道是人体最大的免疫器官，人体70%以上的免疫细胞均分布于肠道黏膜，而肠道菌群正是免疫系统的「核心调节器」——学界公认的「肠道-免疫轴」理论证实，肠道菌群的结构与平衡，直接决定肠道屏障的完整性与免疫系统的稳态，这也是过敏干预的核心靶点。
此前，万益蓝WONDERLAB联合广东省营养学会，完成了口服益生菌改善成人皮肤敏感及过敏性鼻炎的双百人循证验证，用真实人体临床数据，佐证了益生菌调节肠道菌群、改善过敏相关症状的潜力。
1）超强BSH活性：直接剪断胆盐与脂肪的“绑定”，让肠道乳化能力下降。
2）耐胃酸+耐胆汁：胃酸和胆汁酸盐都杀不死它，能活着到达肠道（PS：很多益生菌一进胃就阵亡了）。
3）安全无副作用：给小鼠灌胃超大剂量 （5000mg/kg）14天，没出现任何异常，安全性拉满。
《万益蓝WONDERLAB益生菌改善鼻炎评测报告》
本研究共纳入119名过敏性鼻炎症状受试者，覆盖鼻痒、打喷嚏、鼻塞等核心鼻部症状，及眼痛、流泪等关联眼部症状。受试者每日服用万益蓝WONDERLAB益敏舒™益生菌2次（每次1瓶），连续干预12周，同步跟踪记录症状发作频率、严重程度、持续时长三大核心指标，验证其对鼻部过敏相关症状的改善作用。
研究通过对比干预4周与12周的受试者比例，具体数据如下：
1）过敏性鼻炎发生频率减少
干预 4周：93.3% 的受试者报告鼻炎发作频率降低；
干预 12周：96.6% 的受试者频率减少，较4周提升 3.3个百分点
2）过敏性鼻炎发作时症状严重程度改善
干预 4周：95% 的受试者反馈症状（如鼻痒、鼻塞、眼痛等）严重程度减轻；
干预 12周：96.6% 的受试者症状改善，较4周提升 1.6个百分点
3）过敏性鼻炎发作时症状持续时间缩短
干预 4周：93.3% 的受试者表示症状持续时间缩短；
干预 12周：94.9% 的受试者持续时间减少，较4周提升 1.6个百分点。
《万益蓝WONDERLAB益敏舒™益生菌改善皮肤敏感测试报告》
本研究聚焦101名皮肤敏感受试者，重点监测皮肤发红、瘙痒、刺痛、起疹等典型敏感症状。受试者每次服用万益蓝WONDERLAB益敏舒™益生菌1瓶，每日2次，连续干预12周，同步跟踪记录症状发作频率、严重程度、持续时长三大核心指标，验证其对皮肤敏感相关症状的改善作用。
研究通过对比干预4周与12周的受试者比例，具体数据如下：
1）症状发作频率：干预 4 周时，88.1% 的受试者皮肤敏感症状发作频率减少；持续干预至 12 周，该比例提升至 96.0%。
2）症状严重程度：干预 4 周时，87.1% 的受试者皮肤敏感症状严重程度得到改善；持续干预至 12 周，该比例提升至 96.0%。
3）症状持续时长：干预 4 周时，89.1% 的受试者皮肤敏感症状持续时长显著缩短；持续干预至 12 周，该比例提升至 96.0%。
与春天“和解”的钥匙：藏在肠道里
双胞胎研究告诉我们，过敏并非“命中注定”。即使基因相似度高达99%，只要通过调节肠道菌群，依然可以改变免疫系统的“过敏阈值”。
2026年的春天已经过半，但或许我们不必再被动地忍受打喷嚏、红疹和瘙痒。从关注肠道菌群开始，让那些“梭菌纲”的有益菌在肠道里安家，我们与春天之间的那层“过敏滤镜”，或许才能真正被摘下。
上手即用：春季防敏的实操指南
春天的美好，不该被过敏困住。基于国际研究核心结论，结合万益蓝WONDERLAB双百人循证验证经验，我们整理了3个可落地、循证可依的春季防敏方法，从根源筑牢你的防敏防线：
1. 吃对膳食纤维，喂饱肠道有益菌
梭菌纲这些抗过敏的核心菌群，都以膳食纤维为核心 “口粮”。日常可以多吃全谷物、杂豆、新鲜蔬果，给肠道有益菌提供充足营养，帮它们稳定增殖，维持肠道菌群平衡。
2. 循证补充益生菌，精准调节肠道菌群
针对春季过敏高发，可以选择经过临床循证验证的益生菌菌株，帮助调节肠道菌群结构，修复肠道屏障，稳定免疫应答，降低过敏发作的频率和严重程度。
3. 避开伤肠行为，守住肠道防敏底线
长期高油高糖饮食、滥用抗生素、作息不规律，都会直接破坏肠道菌群平衡。日常保持清淡饮食、规律作息，减少对肠道微生态的人为损伤，才能守住防敏的核心基础。
审核专家
郭红卫
博士生导师
现任中国营养学会常务理事、上海市营养学会名誉理事长、上海市学生营养与健康促进会副会长，兼任《卫生研究》等多本期刊编委。
长期从事营养与食品卫生学教学科研，主攻营养与慢性疾病、霉菌毒素与健康方向。主持多项国内外研究项目，发表论文130余篇，主编教材专著9本、副主编2本、参编10本。获部委科技进步二等奖1项、三等奖3项，国家发明专利1项，及吴阶平医学研究-保罗・杨森药学研究三等奖等荣誉。
参考文献
1. BaoR,HesserLA,HeZ,etal.Fecalmicrobiomeandmetabolomedifferinhealthyandfood-allergictwins[J].TheJournalofclinicalinvestigation,2021,131(2).
(注：本文内容基于学术论文及评测报告整理议。如有严重过敏症，请及时就医。）
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