“我主动 我健康 我受益”主动健康标志与倡议在京发布

近日，由中国抗衰老促进会主办、中国抗衰老促进会主动健康分会承办，2026主动健康大会在北京召开，大会汇聚了来自临床医学、营养学、食品科学、公共卫生等领域的院士专家、政府代表及产业界人士，共同探讨主动健康理念的落地路径与实践成果。大会发布主动健康标志和主动健康倡议，启动了主动健康公益行。

大会现场，主动健康标志正式亮相。中国抗癌协会副理事长、中国抗衰老促进会主动健康分会会长石汉平教授介绍，主动健康标志主体图形采用“主动健康”英文“Active Health”的首字母A与H融合设计，两个字母紧密交织为坚固的三角形，传递出主动健康稳固发展、主动健康与抗衰老稳固相关的含义；圆形轮廓象征圆满、包容与生生不息；绿色代表自然、生命与活力，契合抗衰老与健康促进的行业属性，更传递出专业、严谨且温暖的气质。

中国科学院院士、中国抗衰老促进会理事长王松灵表示，主动健康作为应对人口老龄化、防控慢性疾病、提升全民生命质量的核心路径，正从理念走向实践、从倡议变为行动。为此应做到坚守初心，把 “主动预防” 作为健康事业的根本方向；聚焦创新，以“科技赋能”激活主动健康的内生动力；凝聚合力，用“协同共治”构建主动健康的生态体系。

大会同期发布了“主动健康倡议”，核心内容包括：

明确主体。健康的第一责任人不是别人，不是医生，而是自己。把握自己的健康主动权。

稳住基石。营养、睡眠、活动、医疗是健康四大基石，缺一不可。营养状况应视为基本生命体征。

把握源头。健康的源头是食物，医学的尽头是农业，最大的药厂是田地。

营养优先。良好营养首先、主要始于每一餐饭。食物是良好营养的最主要来源。营养治疗是疾病的一线治疗。

优选食物。优先选择全谷物、优质蛋白质、不饱和脂肪酸、蔬菜及水果。白水是最好的饮品。

回家吃饭。厨房是最好的药房。每个家庭培养一位懂营养的营养管理员。

保持活跃。主动积极参与体力、智力、娱乐及社会活动，发挥作用、融入社会。

劳逸结合。保持每天6～8小时的良好睡眠，鼓励午间小憩。宣泄情绪，释放压力。

爱护环境。人类是大自然的组成分子，人类不可能离开环境而独健其身。

付诸行动。主动健康才能长健久康。健康知、信、行，重在行动。我主动，我健康，我受益。

“主动是健康的第一性原理，适当的运动、愉悦的心情、充足的睡眠、均衡的营养是健康大厦的四大基石，但它们是静态的，不会自动上门服务，唯有主动谋划，才能筑牢根基。”石汉平在发布仪式上表示。

此次发布的主动健康倡议共十条，核心凝练为“我主动、我健康、我受益”九字口号。口号通俗易懂，把复杂的健康理念转化为人人能懂、能执行的行为准则；实现态度、行动、结果的逻辑闭环：“我主动”，转变健康认知，从“被动治病”到“主动防病”，让健康从“要我做”变成“我要做”；“我健康”，明确健康核心，覆盖身心与生活方式，不局限于“不生病”，而是指向躯体健康、心理健康、良好生活习惯的综合状态；“我受益”，强化正向激励，让健康行为有获得感，点明健康投入的直接回报，让健康行动的好处看得见、摸得着。

启动仪式上，石汉平表示，主动健康要求我们明确自己是健康的第一责任人，明晓预防是最好的治疗，明晰医学的尽头是农业，明白“种好粮”本质是“种健康”。他倡议，农医联动、科技赋能、跨界合作、多方协同，奋力促进“以疾病为中心到以健康为中心到以共生（生态整体性与生命尊严）为中心”的视野升维与行动跨越。

“命运或许为我们设下了起点，但终点一定要掌握在自己手中。唯有主动，是实现健康梦想的不二法门。”石汉平说，“我主动、我健康、我受益。健康中国梦、健康个人梦一定要实现，也一定会实现。”（呼梦瑶 乔靖芳）