秋分节气 一粥一菜加一茶

秋分为秋季第四个节气，此日昼夜均而寒暑平，此后北半球渐入深秋。养生需润肺燥、暖中焦、通经络，为冬藏固本培元。推荐一粥一菜一茶，助您平和度秋分。

想变瘦控油比控糖更紧迫

“减肥”“体重管理”等成为2025年热点话题，频频登上社交媒体的热门榜。国家卫健委于9月在全国范围内组织开展全民健康生活方式宣传月活动，进一步推进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题，以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动，传播健康理念，普及科学知识。今天，就跟大家聊聊“减油”的重要性。

粗粮≠全谷物 主食这样吃更健康

如今，多吃粗粮已经成为不少人的健康饮食硬指标。《中国居民膳食指南（2022）》强调，平衡膳食应食物多样、谷类为主。谷类食物含有丰富的碳水化合物，是人体所需能量最经济、最重要的食物来源，也是B族维生素、矿物质和膳食纤维的重要食物来源，对人体健康意义重大。

秋季脱发多？内调外养能防治

秋季，有些人容易出现脱发情况，中医有哪些方法能防治脱发？9月16日，在国家中医药管理局召开的“秋季中医药养生”主题发布会上，浙江省中医院主任医师汤军给出了建议。

带这些字眼的奶茶，尽量少喝！

“喝奶茶吗？”你或者你身边的同事朋友是否会经常发出这样的邀约？但在这杯香甜可口的饮品背后却潜藏着健康隐患。近日，“带这些字眼的奶茶尽量别点”话题冲上热搜。

“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

俗话说“秋不养生冬易病”，入秋以来气温逐渐下降，科学养生也被提上日程。“春捂秋冻”何为度？“贴秋膘”该怎么“贴”？在国家中医药管理局16日举行的发布会上，中医专家回应了秋季养生热门话题。